Dandanes je tema o dieti in hujšanju zelo aktualna, saj se včasih nemogoče upreti skušnjavi v obliki dišeče žemlje in nato pridobiti odvečne kilograme.
Besedna zveza »hujšanje je enostavno« je videti kot čudovita pravljica, vendar ne hitite pri sklepih. Morda se bo zdaj vaše mnenje o tej zadevi spremenilo, ker so spodaj nasveti, ki bodo olajšali ta postopek.
Torej, prvi nasvet je elementaren: začnite jesti manj! Količino zaužite hrane večkrat zmanjšajte, kajti manj ko pojeste, manjša je teža. Zelo pomembno je, da količino hrane postopoma zmanjšujete, tako se bo telo lažje prilagodilo novim normam. Vredno je jesti 5-6 krat na dan hkrati, vendar v majhnih delih približno 200 gramov.
Pomembno je, da je vaša prehrana sestavljena predvsem iz alkalne hrane (80%) in manj kisle (20%). V alkalne spadajo lubenice, melone, suhe slive, jagodičevje, pesa, paradižnik, korenje, mleko, sirotka, svež fižol, olupljen krompir itd. To so predvsem rastlinska živila, ki telo naredijo čistejše in ga hranijo z različnimi hranili. Kisla hrana vključuje govedino, svinjino, zaseko, sojino mleko, pivo, sir, rake, ostrige, školjke itd. Poskusite jesti to hrano čim manj.
Pozorni bodite tudi na pusto meso, ki vsebuje beljakovine, potrebne za tvorbo mišic, na kislo zelje (27 kcal na 100 g), katerega kalorična vsebnost je preprosto skopa, poleg tega pa vsebuje veliko koristnih vitaminov za jabolka (35–37 kcal na 100 g) in zelene hruške (približno 42 kcal na 100 g), ki jih lahko pojeste, preden obroki napolnijo želodec in postanejo siti.
Ne pozabite na psihološki del hujšanja. Prepričajte se, da si v glavi natančno določite, zakaj morate shujšati in kaj natančno lahko dobite, ko ste dosegli rezultat. Morda tudi nekdo, ki ga poznate, sanja o izgubi teže, zato ga povabite, naj to stori skupaj. Podpirajte se in delite svoje uspehe ali uredite kaj podobnega tekmovanju "Kdo bo zdržal dlje na tej ali oni dieti" ali "kdo bo v enem tednu zložil več." Kot motivacijo lahko v svojem stanovanju obesite ali na namizje položite fotografije postave, ki jo želite doseči. Ne pozabite, da je vse odvisno od vas! Čas je, da svoje telo naredite iz sanjskega telesa.
