Vsi vemo, da je pravilna prehrana skupaj s telesno aktivnostjo osnova dobrega počutja. In to pomeni, in zunanjo privlačnost. Obstajajo številni izdelki, ki blagodejno vplivajo na videz in so še posebej pomembni tako za moško kot žensko telo.
Olivno olje
To čudovito olje je osnova mediteranske prehrane. Grki ga na primer dodajajo skoraj vsem jedem. In to ni presenetljivo, saj vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin, ki so dobre za kožo. Poleg tega lahko olje lokalno uporabljamo za vlaženje kože in ohranjanje lepote las.
Losos
Ta riba vsebuje veliko količino omega-kislin, kar pomaga ohranjati mladost kože in blagodejno vpliva na ožilje. Pomembno je samo, da ribe pravilno kuhamo: na pari ali na žaru, brez dodajanja soli in olja.
Avokado
Avokado ima zelo specifičen okus in ni všeč vsem. Toda to sadje je le skladišče neprecenljivih snovi, ki pomlajujejo naše telo. Tudi uživanje te zelenjave pomaga odpraviti holesterol. Avokada lahko uživate ne samo v čisti obliki, temveč tudi v solatah in drugih jedeh.
Kurkuma
Ta začimba je v Indiji neverjetno priljubljena in je dodana skoraj vsem vročim jedem. In ni zaman, saj ima poleg bogatega okusa še veliko koristnih lastnosti: preprečuje nastanek celulita, spodbuja pomlajevanje kože. Kot bonus kurkuma preprečuje hrepenenje po sladkorju.
Oreški
Mandlji, orehi, lešniki, brazilski oreški, indijski oreščki - izbira je precej velika. Oreški vsebujejo rastlinske beljakovine, bogate s kalijem, cinkom, selenom in drugimi elementi v sledovih. A oreščki imajo veliko kalorij, dovolj bo že 20-30 gramov.
Zelena zelenjava
Zelena, špinača, brokoli, kumare, vse vrste solate. Ta živila priporočamo, da jih vsak dan vključite v svojo prehrano. Poleg tega, da so bogati z vitamini, so tudi preprečevanje raka in uravnavanje telesne teže.
Temna čokolada
Čokolada izboljša razpoloženje, kar podaljša mladost. Tu pa si je treba zapomniti dve stvari: prvič, vedeti, kdaj se ustaviti in ne pretiravati s količino, in drugič, obstaja samo kakovostna temna čokolada. Mlečna čokolada bo dodala samo odvečne kilograme.
