Pri načrtovanju obrokov morate upoštevati zahtevano količino vitaminov, mineralov, beljakovin, maščob in kalorij. Prav tako lahko upoštevate svoje nebesno znamenje in jeste v skladu s priporočili, sestavljenimi za posamezne elemente.
Astrološka prehrana temelji na lokaciji planetov in drugih vesoljskih predmetov. Ne vsebuje posebnega jedilnika, temveč priporočila za prehrano, gibanje in izbiro izdelkov za vsako zodiakalno skupino.
Ognjeni element (Oven, Lev, Strelec)
Prenajedanje je značilno za predstavnike elementa ognja. Lahko jedo, čeprav ne pogosto, a zelo obilno. To je za telo zelo škodljivo, prav tako pa se zaradi takšne nestalnosti maščoba nalaga na stegna, stranice in trebuh.
Za ovna, leve in strelce je zelo pomembno, da si ustvarijo prehrano in ne presegajo količine porcij. Jesti morate hkrati, po možnosti pogosteje, vendar v majhnih porcijah in v nobenem primeru ne pretirano. Idealen zajtrk za predstavnike elementa Fire je kaša, najbolje ovsena kaša, s svežim sadjem ali oreščki.
količina sladkarij, peciva, pa tudi mastne in prekajene hrane.
agrumi, polnozrnat kruh, žita.
Sprehod, tek in aerobika.
Zračni element (Tehtnica, Dvojčki, Vodnar)
Predstavniki zračnega elementa imajo slabo navado, ki jim preprečuje, da bi se ohranili v formi - "izkoristijo" svoje napetosti in težave.
Tehtnice, Vodnarji in Dvojčki morajo spremeniti svoj hladilnik in vanj pustiti zdravo in nizko kalorično hrano. V tem primeru, tudi če želite prigrizniti ob neprimernem času, bo ta prigrizek rahel in nizkokaloričen. Morate jesti počasi, temeljito žvečiti, zato bo občutek sitosti prišel hitreje.
količina alkohola, močne kave in sladkarij.
ribe in morski sadeži, jetra, pusto meso, zelenjavni sokovi.
Vadite jogo, ples, rolanje in drsanje.
Sproščanje vode (rak, ribe, škorpijon)
Hrana za vodne žige je vir energije in navdiha, zato radi jedo obilno.
Ribam, rakom in škorpijonom svetujejo, naj poskusijo z delnimi obroki. Če želite to enostavno narediti, si lahko zjutraj za ves dan pripravite pet posod s hrano. Pomembno je, da jeste vsak dan ob istem času, da se telo navadi in ne zahteva dodatkov.
količina sladke hrane, ocvrte hrane in pekočih začimb.
perutnine, nizkokalorične juhe in pijte veliko tekočine.
Plavanje, vodna aerobika in ples.
Izpustitev Zemlje (Kozorog, Bik, Devica)
Predstavniki Zemeljskih znamenj slovijo kot gurmani in imajo zelo radi okusno hrano, zato se morajo pogosto spoprijeti s prekomerno težo.
Kozorogom, Bikom in Devicom je pomembno, da ne pretirano obremenjujejo prebavnega sistema. Zato se je pomembno naučiti, kako se pravočasno ustaviti in ne jesti preveč, četudi je to zelo okusna jed.
količino težke, mastne hrane in se popolnoma odpovejte hitri hrani.
zelje, korenje, stročnice.
Vadite na simulatorjih, plešite latinske plese.
