Pogosto ni dovolj časa za pripravo zajtrka zjutraj. Toda kuhanje okusnih ovsenih kosmičev je mogoče narediti še hitreje kot pripravo sendviča. In koristi bodo večkrat večje. Kako kuhati ovsene kosmiče v 1 minuti?
Na embalaži običajnih žit piše, da kuhanje ovsene kaše traja 12 minut. A kaj, ko se zjutraj čas izteka. Ovsene kosmiče lahko skuhate v eni minuti. Pri tem vam bo pomagal običajni mlin za kavo.
Kosmiče vlijemo v mlin za kavo in zmeljemo do drobnih zrn. Dobljeno zmes vlijemo v vrelo vodo. Če želite preprečiti nastanek grudic, zmešajte z metlico. Sol po okusu. Toda pri kuhanju kaše je povsem mogoče brez sladkorja. Namesto sladkorja dodajte suho sadje: suhe marelice, rozine. Popolnoma nadomeščajo sladkor, saj na primer rozine vsebujejo veliko saharoze. Poleg tega bo suho sadje obogatilo našo kašo z vitamini in vlakninami.
Kandirano sadje lahko uporabimo tudi pri pripravi kaše, toda tisti, ki shujšajo, naj upoštevajo, da se sladkorni sirup uporablja pri proizvodnji kandiranega sadja. Zato bo kaša s kandiranim sadjem veliko bolj kalorična.
Čez natanko minuto bo vaša kaša pripravljena. Izklopite in postrezite. Odličen zdrav zajtrk vas bo napolnil z energijo, ki bo zadostovala, če ne za cel dan, pa pred kosilom - zagotovo!
Koristni nasvet! Mletje žit ves teden ob vikendih vam lahko prihrani še več časa vsako jutro. Samo mleto žito morate shraniti v tesno zaprti posodi brez dostopa do vlage.
