Nizek krvni tlak v medicini imenujemo hipotenzija. Ljudje s tovrstnim pritiskom imajo v želodcu pogosto glavobole, napade slabosti ali težo. Nekatere vrste hrane bodo pomagale normalizirati življenjski proces.
Navodila
Korak 1
Za hipotonične bolnike je priporočljivo uživati rdeče vino enkrat na teden. Optimalni odmerek je en kozarec pijače. Rdeče vino ne zviša krvnega tlaka, vendar ne dovoli, da bi se znižal. Hkrati telo dobiva hranila in antioksidante.
2. korak
V primeru hipotenzije je treba povečati količino jedilne soli, ki se doda jedem med kuhanjem. To ne pomeni, da je treba soliti vsa živila, ki se uporabljajo za hrano. Vse naj bo, kot pravijo, zmerno. Lahko si na primer pogosteje privoščite zimske pripravke ali soljene ribe. Prekomerno uživanje takšne hrane lahko povzroči prebavne motnje.
3. korak
Pri nizkem krvnem tlaku svojo prehrano popestrite z oreščki. Še posebej dragoceni so na primer orehi. Dovolj je zaužiti nekaj gramov tega izdelka na dan.
4. korak
Sir je sestavina, ki mora biti prisotna v prehrani hipotenzivnih bolnikov. Dovolj je, da se naučite piti jutranji čaj s sendvičem, da vidite spremembe v svojem počutju. Vrsta sira ni pomembna.
5. korak
Med zelenjavo imajo korenje, pesa in cvetača sposobnost zvišanja krvnega tlaka. Od sadja - jabolka, marelice in granatna jabolka. Poleg tega je priporočljivo, da svojo prehrano popestrite s špinačo, kislico, limoninim sokom in medom.
6. korak
V prehrani hipotenzivnih bolnikov naj prevladujejo živila z veliko železa. Nekatere sorte žit veljajo za najboljše dobavitelje te sestavine. Na primer ječmen, ovsena kaša, ajda, koruza in proso.
7. korak
Poleg močne kave in črnega čaja imajo kompoti iz suhega sadja in pijače z dodatkom zdrobljenih suhih šipkov lastnosti, ki povečajo pritisk. Vsebnost sladkorja v teh pijačah mora biti čim manjša.
