Sladica z imenom "Ovseni kosmiči ponoči" je idealna možnost obroka pod geslom "Spomladi bodite v formi". Je skladišče vitaminov in vir moči v izven sezone v naslednjih nekaj tednih.
Potrebno je
- - ovsena kaša 60 g
- - cimet 1/2 žličke
- - cepljeni orehi 20 g
- - kokosovi kosmiči 2 žlici
- - korenje "Punisher", drobno naribano 100 g
- - jabolčna omaka, nesladkana 100 g
- - mleko 300 ml
Navodila
Korak 1
Temu lahko rečete različica počasne hladne kaše. V klasični kaši ovseno kašo vržemo v ponev in pustimo, da zavre. V tem receptu se ovseni kosmiči v skladu z imenom dajo v posodo prejšnji večer, zmešajo in pustijo v hladilniku čez noč. Ovsena kaša mora čez noč absorbirati tekočino (na primer mleko).
Okusno in naravno, z (nesladkanimi) jabolčno omako in chia semeni je skrivno orožje, ki vas dolgo nasiti - pravi Powerfood!
2. korak
Tudi za ta recept boste potrebovali 1 žlico. Chia semena. To je španski žajbelj, ki je priljubljena vrsta zdrave hrane za hujšanje, ki se uporablja že stoletja in vsebuje veliko koristnih snovi: ogromno kalija, kalcija, magnezija, železa, vitaminov A, C, B12, kot pa tudi lipidi in prehranske vlaknine …
3. korak
Združite ovseno kašo, chia semena, kokos, cimet in orehe.
V mešalniku zmešajte korenje, jabolčno omako in mleko Karotel.
Pokrijemo in postavimo v hladilnik čez noč, da se nekoliko strdi.
4. korak
Dodajte orehe in jogurt in uživajte!
Kosmiče lahko spreminjate s sadjem in različnimi začimbami po vašem okusu. Morda je to najboljša alternativa za tiste, ki se želijo radikalno znebiti uživanja peciva, peciva in drugih sladkih dobrot.
