Kako Hitro Pečemo Ribe Iverke Z Gobovo Omako V Mikrovalovni Pečici

Kazalo:

Kako Hitro Pečemo Ribe Iverke Z Gobovo Omako V Mikrovalovni Pečici
Kako Hitro Pečemo Ribe Iverke Z Gobovo Omako V Mikrovalovni Pečici
Anonim

Nutricionisti priporočajo, da v svojo prehrano vsekakor vključite ribje jedi, saj so ribe bogate s telesnimi snovmi, vključno z maščobami Omega 3 in vitamini. Najbolj zaželene so morske ribe. Kako kuhati iverko v mikrovalovni pečici in prihraniti čas kuhanja?

Kako hitro pečemo ribe iverke z gobovo omako v mikrovalovni pečici
Kako hitro pečemo ribe iverke z gobovo omako v mikrovalovni pečici

Potrebno je

  • 300 g iverke;
  • 200 g šampinjonov;
  • 2 čebuli;
  • 2 žlici žlici maslo;
  • 2 žlici žlici moka;
  • 2-3 graha pimenta;
  • Zelena čebula, peteršilj, koper, sol.

Navodila

Korak 1

Obstajajo različni recepti za kuhanje, iverka je univerzalna riba. Okusen recept: skuhajte ga z gobovo omako v mikrovalovni pečici. zelo okusna je tudi ocvrta iverka.

2. korak

Šampinjone obdelamo, speremo, drobno nasekljamo. Čebulo narežemo na majhne kocke.

3. korak

V primerni posodi stopimo maslo, damo gobe in čebulo ter segrevamo v mikrovalovni pečici 2-3 minute. pri največji moči. Pečena iverka v celoti ohrani svoje uporabne lastnosti.

4. korak

Nato dodajte sol in poper, moko, smetano, premešajte in segrevajte še 1 minuto.

5. korak

Očistimo iverko, črevesje, ločimo glavo, rep in plavuti, operemo, narežemo na koščke, solimo, popramo in damo v kalup. Iverka, kuhana v pečici, je prav tako okusna, v mikrovalovni pečici pa je postopek kuhanja hitrejši.

6. korak

Napolnite z gobovo omako, dodajte poprova zrna in postavite v pečico. Pečemo 6-7 minut. pri največji moči.

7. korak

Pred serviranjem ribe okrasite s sesekljano zeleno čebulo in zelišči. Očistimo iverko, črevesje, ločimo glavo, rep in plavuti, operemo, narežemo na koščke, solimo, popramo in damo v kalup.

8. korak

Da riba med kuhanjem ne poči od znotraj, ji je treba na več mestih odrezati kožo.

Omaka mora zajemati celotno ribo.

Priporočena: